Methode

Die Methode

Die Cantienica®-Methode ist Ganzkörperfitnessprogramm. Das Training der Tiefenmuskulatur gibt dem Körper seine Spannkraft zurück, entlastet die Gelenke, gibt Kraft, Beweglichkeit und schöne, straffe Formen. Der Stoffwechsel wird angeregt und die Figur modelliert. Durch den gezielten Einsatz der Beckenboden-Muskulatur und die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule verändert sich Ihre Haltung im Alltag. Im Cantienica®-Unterricht lernen Sie wieder auf die Signale Ihres Körpers zu achten, und ihn als Partner Ihres Geistes zu erfahren. Ihre Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen im Vordergrund. Sie erhalten ein effektives Training mit einem vorgegebenen Zeitfenster, welches in kleinen Gruppen mit intensiver Betreuung und Anleitung stattfindet.

Die Sicherheit

Ihre Sicherheit und Schmerzfreiheit stehen im Vordergrund. Die Cantienica®-Methode gilt als therapeutische Körperarbeit, die von vielen Physiotherapeuten erlernt und angeboten wird. Durch die wachsende Kraft und das neue Körperbewusstsein lernen Sie Fehlhaltungen zu korrigieren und Bewegungsabläufe zu koordinieren. Mehr Energie, Koordination und Gleichgewicht, schönere Formen, Schmerzfreiheit im Rücken und in den Gelenken, eine in jeder Lebenslage funktionierende Beckenbodenmuskulatur ist das Ziel dieses Trainings. Die Übungen werden gelenkschonend ausgeführt und basieren auf anatomischen Prinzipien.

Die Anwendung

Die Cantienica®-Methode eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters. Sie dürfen ausschließlich von diplomierten und autorisierten Cantienica®-Instruktoren angeboten werden, entweder im Einzelunterricht oder in Gruppen mit maximal 10 Teilnehmenden. Instruktoren, die Mitglied im Cantienica®-Qualitätsclub sind verpflichten sich zur regelmäßigen Weiterbildung, um auf dem neuesten Stand der anatomischen Forschung von Benita Cantieni zu sein und werden auf der Homepage der Cantienica®-AG aufgelistet und empfohlen. Seit März 2016 besitze ich Goldstatus, d.h. ich habe alle fünf Cantienica-Bausteine erlernt: Power-, Beckenboden- und Rückenprogramm, Faceforming und Go!